GIS-LAB

Географические информационные системы и дистанционное зондирование

Гидротерапия в домашних условиях

Эта страница опубликована на сайте в разделе «Организационные материалы»
по адресу http://gis-lab.info/qa/../help.html

Чтобы всегда оставаться в отличной форме, необходимо регулярно выполнять ряд обязательных процедур, каждая из которых оказывает особое воздействие на состояние и работу организма. Некоторые из нас уделяют недостаточно внимания своему телу, из-за чего кожа становится менее эластичной, шелушится, и появляются ранние морщины. Тайно мечтаешь о чужой жене и смотришь порно сексвайф ? тогда заходи на pornorent.cc - у нас самая большая подборка порно секс вайф в рунете. Избежать этих нежелательных последствий поможет обыкновенная гидротерапия, положительные свойства которой уже давно известны и часто применяются на практике. Она помогает не только преобразиться внешне, но и избавиться от различных заболеваний, а некоторые из них даже предупредить. Чтобы получить максимальную пользу от гидротерапии, необходимо знать все ее тонкости. Выполнять гидропроцедуры можно как в салонах красоты, так и в домашних условиях. Сегодня поговорим о гидротерапии в домашних условиях и о том, насколько она полезна и важна для нашего организма.Влияние воды на организм человекаНи у кого не вызывает сомнений тот факт, что организм человека на 70% состоит из воды и она является незаменимым компонентом в пищевом рационе, от которого зависит не только состояние, но и здоровье организма. Вот почему так важно ежедневно употреблять нужное количество этой простой, но в то же время такой ценной жидкости. Однако вода воздействует на организм не только изнутри, но и снаружи, соприкасаясь с кожей. Чтобы сохранить оптимальный водный баланс и сделать кожу более эластичной и упругой, необходимо ее регулярно увлажнять. В этом помогут водные процедуры, после которых кожа приобретает здоровый и красивый цвет, а внутренние процессы, происходящие в организме, нормализуются и протекают с завидной точностью. Именно поэтому, если вы хотите как можно дольше оставаться молодыми и красивыми, нужно позаботиться о том, чтобы гидротерапия стала неотъемлемой частью вашего распорядка дня. Давайте рассмотрим наиболее полезные и эффективные домашние гидропроцедуры, которые легко выполняются в домашних условиях и не требуют наличия особых навыков и специального оборудования.Контрастный душК числу наиболее распространенных на сегодняшний день домашних гидропроцедур относится контрастный душ. Дело в том, что он представляет собой отличное средство для закаливания организма, доступное каждому, у кого есть душ, холодная и горячая вода. Чтобы принять контрастный душ, не нужно совершать какие-либо дополнительные манипуляции. Во время ежедневных гигиенических процедур просто выделите несколько минут для контрастного душа. Начните с постепенного увеличения количества изменений температуры воды, пока ваш организм не привыкнет к ним. Без определенной подготовки не следует слишком переохлаждать свой организм, поэтому время, проведенное под горячей водой, должно превышать время, проведенное под холодной.Польза контрастного душаПервое и наиболее важное свойство контрастного душа - это тренировка кровеносных сосудов. При резкой перемене температуры воды, сосуды интенсивно сужаются и расширяются, что делает их более крепкими и эластичными. Таким образом, можно предупредить развитие многих сердечно-сосудистых заболеваний, которые связаны со слабостью сосудов. Помимо этого, контрастный душ улучшает кровообращение, обеспечивая все внутренние органы, а также кожу необходимым количеством витаминов и питательных веществ, которые попадают в организма вместе с продуктами питания. Благодаря контрастному душу можно нормализовать работу нервной системы, улучшить обменные процессы, избавиться от стресса, нервного напряжения и даже депрессивного состояния. Контрастный душ отличное средство для тонизирования организма и снятия усталости. С его помощью также можно справиться с бессонницей и усилить иммунную систему, увеличив сопротивляемость организма различным инфекционным заболеваниям.ВанныУ некоторых людей ванна ассоциируется исключительно с горячей водой и пропариванием тела, однако, это не единственный способ принимать ванну. Сегодня известно несколько разновидностей и способов принятия ванны, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Наиболее популярными и распространенными являются ванны горячие, холодные и лечебные. Рассмотрим подробнее каждый из видов ванн и их свойства.Горячие ванныИздавна считалось, что гидротерапия относится к числу наиболее эффективных методов лечения всевозможных заболеваний, которые подстерегают нас на каждом шагу. Кроме того, погружаясь в воду, человек чувствует себя в естественной среде, так как, еще будучи эмбрионом, он провел в жидкой среде девять месяцев. Именно с этим связано то, что, погружаясь в воду, мы сразу чувствуем спокойствие и расслабление. Наиболее эффективной для снятия стресса и расслабления считается ванна с горячей водой.Горячей является ванна, температура воды в которой до 43 градусов. Погружаться в более горячую воду не рекомендуется, так как это может привести к появлению ожогов на коже и неприятным, болезненным ощущениям. В горячую ванну часто добавляют различные эфирные масла, свойства которых особенно сильно раскрываются при воздействии на них повышенных температур. Горячая ванна помогает ускорить процесс выведения из организма шлаков и токсинов естественным путем, расширяя поры и ускоряя кровообращение. Не рекомендуется принимать горячие ванны людям, имеющим проблемы с сердцем и любыми сердечно-сосудистыми заболеваниями.Холодные ванныНе настолько распространенными, но, тем не менее, тоже полезными для здоровья являются холодные ванны. Холодной считается вода, температура которой от 20 до 23 градусов. При такой температуре в организме запускаются обменные процессы, улучшается кровообращение, очищается кожа и укрепляются кровеносные сосуды. Кроме того, человек, который регулярно принимает холодные ванны, систематически закаляет свой организм, тем самым укрепляя иммунитет и защищая себя от влияния различных вирусов и микробов, которые подстерегают нас на каждом шагу. Холодные ванны, помимо всего прочего, оказывают на кожу и организм омолаживающий эффект, тонизируя, подтягивая и делая более упругой кожу, не допуская образования преждевременных морщин. Еще одно преимущество холодной ванны - это бодрость, которой вы заряжаетесь на длительное время после принятия холодной ванны. Поэтому закаленные люди чувствуют себя более счастливыми и жизнерадостными, чем те, которые пренебрегают подобными водными процедурами.Принимать холодные ванны необходимо с осторожностью, особенно тем, то только начинает познавать все прелести гидротерапии в домашних условиях. Если ваш организм еще не закален, не стоит сразу погружаться на длительный срок в холодную воду. Понижайте температуру воды постепенно, начиная с 30 градусов, пока не дойдете до минимальной отметки в 20 градусов. Погружаться в воду рекомендуется также поэтапно. Сначала это могут быть только ноги, вслед за которыми отправятся и остальные части тела. Что касается времени принятия ванн, то начать лучше с одной минуты и каждый день прибавлять по несколько секунд, пока вы не начнете чувствовать себя комфортно в холодной воде. Перед тем, как погрузиться в холодную воду, рекомендуется предварительно разогреть организм физическими упражнениями. Так ванна окажет более заметный эффект.Лечебные ванныК числу лечебных ванн относятся те, которые оказывают на организм дополнительное, целебное воздействие. Как правило, это ванны, в которые добавляются всевозможные компоненты, оказывающие положительный эффект на состояние и работу организма. Для совершения подобной гидротерапии не обязательно отправляться в специальные салоны и клиники, так как лечебные ванны можно с легкостью делать и в домашних условиях.Для тех, кто страдает заболеваниями суставов и позвоночника, кто столкнулся с подагрой и ожирением, не найти ничего лучше, чем соляные ванны. Для их приготовления вам понадобится морская или поваренная соль, которая растворяется в теплой воде, температура которой от 37 до 39 градусов.Так же пользуются популярностью травяные ванны, которые впитывают в себя все полезные свойства растений, попадающих в воду и выделяющих полезные вещества и эфирные масла под воздействием горячей воды.

[ править]

Обсудить в форумеКомментариев — 11 Редактировать в вики

Последнее обновление: 2015-08-18 16:59

Дата создания: 04.07.2007
Автор(ы): Максим Дубинин

Если Вы обнаружили на сайте ошибку, выберите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

603557588772c0d579c8f16c3c3d63a5